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Hipertensión – Presión Arterial Alta

hipertension

La hipertensión o presión arterial alta es la elevación persistente de la presión por encima de los valores establecidos como normales por consenso Se dice que la tensión arterial es alta cuando supera los 140/90 mmHg.

La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular, se le conoce como la asesina silenciosa porque es una enfermedad que no presenta síntomas ni signos, pero que puede llegar a ser peligrosa desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer hipertensión. La hipertensión es la causa de la mitad de todas las muertes por accidente cerebrovascular o enfermedad coronaria y la responsable de un 13% de la mortalidad mundial. La presión arterial tiene dos componentes:

  • La tensión sistólica es el número más alto. Representa a tensión que genera el corazón cuando bombea la sangre al resto del cuerpo.
  • La tensión diastólica es el número más bajo. Se refiere a la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.

La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
La tensión arterial alta (HTA) se diagnostica cuando uno de estos números o ambos son altos. La tensión arterial alta también se conoce como hipertensión.

La tensión arterial alta se clasifica como:

  • Normal: menos de 120/80 mmHg
  • Prehipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg
  • Estadio 1 de hipertensión: 140/90 a 159/99 mmHg
  • Estadio 2 de hipertensión: 160/109 a 179/109 mmHg
  • Estadio 3 de hipertensión: mayor de 179/109 mmHg

SÍNTOMAS

En general, la presión sanguínea alta no causa síntomas directos. Cuando la presión está alta, puede causar síntomas como dolores de cabeza, mareos, cansancio y zumbido en los oídos. Sin embargo, a veces no causa síntomas.

FACTORES DE RIESGO

La obesidad, el colesterol, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y la hipertensión, la edad y el estrés son algunos de los principales factores de riesgo de las enfermedades del corazón que agravan las posibilidades de sufrir una angina de pecho o infarto.

CAUSAS

Herencia:

Cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia o predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial, las posibilidades de desarrollar hipertensión son el doble que las de otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensión.

Sexo:

Los hombres tienen más predisposición a desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta que éstas llegan a la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto es así porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas hormonas protectoras mientras se encuentra en edad fértil, los estrógenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres existe riesgo cuando toman píldoras anticonceptivas.

Edad y raza:

La edad es otro factor, que va a influir sobre las cifras de presión arterial, de manera que tanto la presión arterial sistólica o máxima como la diastólica o mínima aumentan con los años y lógicamente se encuentra un mayor número de hipertensos a medida que aumenta la edad. En cuanto a la raza, las personas de raza negra tienen el doble de posibilidades de desarrollar hipertensión que los de raza blanca, además de tener un peor pronóstico.

hipertensiónSobrepeso:

Las personas con sobrepeso están más expuestas a tener más alta la presión arterial que un individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más evidente en los menores de 40 años y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. No se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado que aumente la presión en personas con sobrepeso, aunque las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que serían en parte responsables del aumento de presión arterial. También es cierto, que la reducción de peso hace que desaparezcan estas alteraciones.
Causas de hipertensión secundaria:

  • Las causas renales (2,5-6%) de la hipertensión incluyen las enfermedades del parénquima renal y enfermedades vasculares renales, como las siguientes:

- Enfermedad renal poliquística
– Enfermedad renal crónica
– Tumores productores de renina
– El síndrome de Liddle
– Estenosis de la arteria renal
· Las causas vasculares incluyen:
– Coartación de aorta
– Vasculitis
-Enfermedades vasculares del colágeno

  • Las causas endocrinas representan el 1-2 por ciento e incluyen desequilibrios hormonales exógenos o endógenos. Las causas exógenas incluyen la administración de esteroides. La forma más común de hipertensión secundaria se debe a una causa renal (aunque la verdadera prevalencia del hiperaldosteronismo no es clara).
  • El uso de anticonceptivos orales. los anticonceptivos orales y los esteroides con la hipertensión inducida por fármacos.
  • Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden tener efectos adversos sobre la tensión arterial.
  •   Drogas y toxinas que causan la hipertensión incluyen:

- Alcohol
– Cocaína
– Ciclosporina, tacrolimus
– Fármacos antiinflamatorios no esteroides
– Eritropoyetina
– Medicaciones adrenérgicas
– Descongestionantes que contienen efedrina
– Remedios a base de hierbas que contienen regaliz
– Nicotina

Otras causas:

  • Hipertiroidismo e hipotiroidismo
  • Hipercalcemia
  • Hiperparatiroidismo
  • Acromegalia
  • Apnea obstructiva del sueño
  • Hipertensión inducida por el embarazo.

¿Cómo reducir el riesgo?

Dieta variada y equilibrada, baja en grasas saturadas y colesterol, haces ejercicio físico cada día, dejas de fumar y te tomas la vida con optimismo, evitando el estrés, estarás reduciendo tus riesgos y disfrutarás de una buena salud.

HIPERTENSIÓN TRATAMIENTO NATURAL

AJO: Reduce la presión y la tensión porque tiene el poder de aliviar los espasmos de las arterias pequeñas

Colocar ajos en cada plato y añade un diente o dos al zumo o batido

hipertension-limonLimón: fuente de vitamina P que se encuentra en el zumo como en la piel de la fruta. Ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos. Sin ella, los capilares sanguíneos se tornan frágiles corriendo el riesgo de romperse con facilidad y, con ello, generando pequeñas hemorragias.

Perejil: Muy eficáz en el control de la presión arterial mediante el mantenimiento de los vasos sanguíneos

Hervir 20gr de perejil fresco con 250 ml de agua, dejar enfriar y beber repetidas veces al día. Agregar perejil fresco al zumo con otros vegetales y frutas.

Zumo de Remolacha:El consumo regular de este zumo puede controlar la presión arterial. 250 ml de zumo

Papaya: Comer todos los días papaya fresca por la mañana y con el estómago vacío.

L-Carnitina

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La L-Carnitina, es un aminoácido que ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía, es un constituyente natural del organismo humano. Se adquiere con la ingesta de alimentos, sobre todo de origen animal y se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos L-Lisina y L-Metionina así como vitamina C, y vitaminas del complejo B, niacina, hierro y diversas enzimas. A continuación se presenta un cuadro con la proporción de L-Carnitina en algunos alimentos:

Alimentos no cocinados de origen animal mg/100g Alimentos no cocinados de origen vegetal mg/100g
Cordero 190 Hongos 2,6
Venado (alce, ciervo) 150 – 160 Nueces 0,25 – 0,6
Reses 143 Zanahorias 0,4
Porcinos 25 Pan 0,4
Aves 13 Arroz 0,3
Peces 3 – 10 Melocotón 0,14
Queso 0,5 – 13 Plátano 0,1
Leche de Vaca 2,5 Tomate 0,1
Huevos 0,8 Pera 0,03

Las principales fuentes de este compuesto son:

  • Carnes: sobre todo las rojas (especialmente el cordero), pescado, aves de corral
  • Lácteos
  • Levadura de cerveza
  • Mantequilla de maní
  • Coliflor
  • Germen de trigo, espárragos
  • Aguacate.

También se puede encontrar en forma de suplementos:

  • L-carnitina: la más extendida y menos costosa
  • Acetil-L-carnitina: a menudo se utiliza en los estudios de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cerebrales. De esta forma se encuentra en hCG Releaser Pro de Codeco Nutrilife
  • Propionil-L-carnitina: a menudo se utiliza en estudios de enfermedades del corazón y enfermedad vascular periférica

Evite los suplementos que contengan D-carnitina, ya que interfieren con la forma natural de L-carnitina y pueden producir efectos secundarios no deseados.

BENEFICIOS

  • Angina de pecho: la L-carnitina y el propionil-L-carnitina ayudan a reducir los síntomas de la angina y mejoran la capacidad de las personas con angina para hacer ejercicio sin dolor en el pecho
  • Ataque al corazón: la carnitina puede ayudar (junto con medicamentos convencionales) a mejorar la calidad de vida después de un ataque al corazón, aunque no todos los estudios coinciden en este punto
  • Enfermedad vascular periférica (EVP): estudios han utilizado la propionil-L-carnitina en personas con EVP, y observaron mejoría del dolor intenso y de los calambres en las piernas al caminar o hacer ejercicio (claudicación intermitente)
  • Neuropatía diabética: la acetil-L-carnitina puede ayudar a reducir el dolor y aumentar la sensibilidad en los nervios afectados. Se necesita más investigación al respecto
  • Pérdida de peso: la carnitina reduce la masa grasa, aumenta la masa muscular y reduce la fatiga, lo que puede ayudar en la pérdida de peso
  • Mejora los problemas de memoria en ancianos
  • Enfermedad de Peyronie: se trata de una enfermedad del tejido conectivo. La acetil-L-carnitina ayudaría a reducir el dolor y a frenar el desarrollo de la enfermedad
  • Infertilidad masculina: puede ayudar a reducir la inflamación de algunos tejidos y órganos reproductores (próstata, vesículas seminales y epidídimo)
  • Deficiencia de testosterona: tomar acetil-L-carnitina por vía oral junto con propionil-L-carnitina puede ayudar a mejorar los síntomas relacionados con la disminución de los niveles de hormona masculina. Esta combinación parece mejorar la disfunción sexual
  • Enfermedad de Alzheimer: la acetil-L-carnitina ayudaría a retrasar el desarrollo de la enfermedad
  • Aumenta el rendimiento deportivo: sin embargo, se necesitan más estudios para verificarlo

Precauciones

 

  • Puede causar algunos efectos secundarios como malestar estomacal, náuseas, vómitos y agitación. Además algunas personas refieren olor a “pescado” en la orina, la respiración y el sudor
  • No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia ya que se desconocen sus efectos
  • No utilice acetil-L-carnitina si tiene hipotiroidismo: esta podría interferir con la hormona tiroidea
  • Evitar su uso si se sufre de convulsiones
  • Algunos anticoagulantes interactúan con la acetil-L-Carnitina: tal es el caso del Acenocumarol y la Warfarina (Coumadin)

Dosis Recomendada

  • Adultos: Las dosis recomendadas de L-carnitina varían en función del estado de salud. La dosis habitual es de 1 a 3 g por día (usualmente fraccionada en 2 o 3 tomas)
  • Niños: No dé suplementos de carnitina a un niño sin la supervisión del pediatra

Como los suplementos pueden tener efectos secundarios o interacciones con medicamentos, debe tomarlos sólo bajo la supervisión de un médico bien informado.

l-carnitina-bajar-pesoL-Carnitina para Adelgazar

La función de la L-Carnitina sería facilitar el uso de las grasas. Cuando estamos bajos de L-Carnitina las grasas, al tener más dificultad en oxidarse, tenderían a quedarse o ser eliminadas muy lentamente de nuestras células y torrente sanguíneo. Por eso la L-Carnitina para adelgazar es eficaz pero también para combatir el colesterol y los triglicéridos.

Está combinación de factores (adelgazar y salud) han sido claves en su éxito ya que la gente busca productos sin efectos secundarios.

La L-Carnitina para adelgazar, como la mayoría de plantas medicinales, suplementos o terapias sólo funcionan de un modo mucho más eficaz cuando hay una dieta equilibrada.

Con el ejercicio físico también ocurre lo mismo y es que favorece que nuestro cuerpo elimine toxinas, utilice la insulina de un modo más eficaz y tengamos menos ansiedad por la comida, menos estreñimiento, etc. Por supuesto con una dieta equilbrada y un poco de ejercicio físico muchas personas ya mejorarán sin la L-Carnitina pero está claro que si además la toman conseguirán probablemente su objetivo un poco antes.

USO :
El momento ideal es entre 40 y 50 minutos antes de realizar la actividad física o 30 minutos antes de cualquier comida. Los aminoácidos, como norma, siempre son, si queremos aprovechar a fondo sus propiedades, un poco más eficaces fuera de las comidas.

Cloruro de Magnesio

cloruro-de-magnesio

Cloruro de Magnesio es un alimento que fortalece las funciones vitales de los órganos y estabiliza todo el organismo, interviene en la  formación de anticuerpos, enzimas y hormonas, en la relajación muscular incluso en el ritmo cardíaco y también en el trabajo mental, actúa como tranquilizante natural en el equilibrio energético, en las neuronas interviene sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud.

El cloruro de magnesio tiene que ver en la mejora de osteoporosis, bursitis y artrosis, además de otras propiedades.

En función del peso, la cantidad diaria recomendada es de 300-350 mg.

Cloruro de magnesio cumple una función primordial en la regulación de la temperatura del cuerpo, es benéfico para evitar niveles altos de colesterol, actúa como regulador intestinal.

Ampliamente recomendado para los tratamientos anti estrés y anti depresión.

  • El magnesio (Mg) ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
  • Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.
  • Actúa como un laxante suave y antiácido.
  • Previene los partos prematuros manteniendo al útero relajado.
  • Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
  • Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
  • Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis).
  • Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares.
  • Favorable para quien padezca de hipertensión.

CLORURO DE MAGNESIO – USO

  • Artrosis debida al ácido úrico.
  • Desaparece el temblor senil.
  • Próstata.
  • Hemorroides.
  • Gripe.
  • Evita la obesidad.
  • Previene el cáncer.
  • Evita la arteriosclerosis.
  • Artritis reumatoide.
  • Modera los trastornos digestivos.
  • Reduce la bronquitis.
  • Cálculos renales.
  • Desaparece la reuma.
  • Es un excelente laxante.
  • Menopausia.
  • Migraña.
  • Enfermedades del corazón.
  • Hipertención.
  • Asma.
  • Fatiga crónica
  • Estreñimineto

MODO DE EMPLEO

cloruro-de-magnesio01En 3 litros de agua hervida fría disolver 100 gramos de cloruro de magnesio; después de mezclada con una cuchra de madera (no usar elementos plasticos ni metálicos), colocar en un recipiente de vidrio, (no en plástico o aluminio) y tomar las siguiente dosis:

De los 40 a los 55 años: . . . . . MEDIA DOSIS.

De los 55 a los 70 años: . . . . . UNA DOSIS DE MAÑANA.

De los 70 a los 100 años:. . . . . UNA DOSIS DE MAÑANA Y OTRA POR LA NOCHE.

La importancia del cloruro de magnesio es que no crea hábito, pero el dejar de consumirlo, uno pierde su proteccion.

INDICACIONES:

En la columna:

Nervio ciática o lumbar, sordera por descalcificación.

Tomar una dosis por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Una vez obtenida la curación, se continúa tomando para evitar el regreso de la enfermedad, pero disminuyendo una o dos dosis por día según la edad.

En artrosis:

Tomar una dosis por la mañana, si en 20 días no siente mejoría, continuar con una dosis a la mañana y otra por la noche. Después de la curación, continuar con la dosis preventiva mínima según la edad.

Próstata:

Tomar una dosis por la mañana 2 dosis por la tarde y 2 dosis por la noche. Al conseguir la mejoría, continuar con la dosis mínima según la edad.

Ataques de vejez:

Rigidez ósea, calambres, temblores, arterias duras con colesterol en sus paredes internas, falta de actividad cerebral.

Tomar una dosis por la mañana , otra por la tarde y otra por la noche. Al obtener mejoría, continuar con la dosis mínima preventiva.

 Cáncer:

El Cloruro de Magnesio, cuando la enfermedad está avanzada puede apenas frenar un poco la acción cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo casos en que fue curado. Existen indicios de que el cáncer es hereditario.  El Cloruro de Magnesio es el mejor preventivo para el cáncer de mamas y para que el mismo no se degenere y forme tumores malignos. Hay que evitar los alimentos cancerígenos.

Cloruro de Magnesio como remedio. Es suficiente que el cuerpo esté normalmente mineralizado para que esté libre de casi todas las enfermedades. Es aconsejable para todos los casos en que se haya logrado la curación esperada, disminuir las tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mínimas preventivas según la edad, para evitar que regrese la enfermedad y luego, también es recomendado descartar las tomas durante 2 a 4 meses para después continuar con períodos de 4 a 6 meses de dosis mínimas preventivas con el descanso intermedio mencionado. La falta de magnesio en el ser humano puede provocar entre otras: debilidad general, enfermedades degenerativas como el cáncer, tuberculosis, diabetes, también neuritis, trastornos nerviosos, debilidad en los huesos y anemia.

Jengibre

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Jengibre su nombre científico: Zingiber Officinale

Es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos. Está compuesto por: Aceite esencial (0,5 a 3 %) que contiene derivados terpénicos; Resma (5 a 8%); Principios amargos cetónicos y fenólicos (zingerona, gingerol, shogaol) y otras sustancias.

PROPIEDADES

Posee diferentes beneficios para la salud. Se utiliza para facilitar la digestión, combatir la obesidad, favorecer la circulación sanguínea y, por su acción sudorífica, es un eficaz descongestionante y expectorante para combatir resfriados y desintoxicar el organismo.

El jengibre es una raíz muy efectiva en procesos de inflamación de garganta.

jengibreSe recomienda consumir con moderación debido a su sabor picante y aromático Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:

  • Disminuye dolores reumáticos y menstruales
  • Combate la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
  • Elimina el mareo y el vértigo
  • Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
  • Es un antidepresivo natural
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  • Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
  • Previene el cáncer de colon y de ovario
  • Facilita la digestión

Se puede ingerir a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.

USO

La parte que se utiliza es la raíz (el rizoma), pelada y sin corcho, crece horizontalmente en el suelo y se ramifica en un solo plano, el tallo llega a medir más de 1 metro de alto las espigas florales son coniformes y van previstas de brácteas verdes.

El consumo de esta raíz, es de forma natural, deshidratada es decir en polvo y confitada, se puede consumir a diario en forma de polvo, en sopas, purés, leche, legumbres y dulces antes elaborados, la dosis es de 250 a 1000 miligramos diarios. Su uso es bastante extenso y se recomienda ir probando la preparación para sentir el sabor que queremos obtener.

CONTRAINDICACIÓN

  • El jengibre tiende a elevar un poco la temperatura corporal por lo que puede agravar las molestias de las mujeres que sufren de calentones a causa de la menopausia
  • No debe ser usado por personas que estén pasando por una fiebre alta.
  • Durante el embarazo debe usarse con moderación.

RECETAS

TÓNICO INMUNE

Tomar en ayunas:

1 Trozo de jengibre fresco (el tamaño de su dedo pulgar)
1 Cucharada de miel de abeja pura
El jugo de 1 limón
4 tazas de agua

Licuar todo en la licuadora, o se puede cortar o rallar el jengibre y mezclar con todos los demás ingredientes.

DOLOR DE GARGANTA

  • Pelar y cortar la raíz en rodajas.
  • Hervir en agua durante 20 minutos.
  • Una vez hervida añadir zumo de limón y miel.
  • Dejar reposar  unos 10 minutos aproximadamente.
  • Tomar caliente de 2 a 3 tazas al día.

Es efectiva debido a que a las propiedades del jengibre, unidas a las que contienen el limón y la miel, acentúan el efecto curativo de la bebida.