Cuando decidimos dejar de fumar, nos preguntamos si tenemos fuerza de voluntad como algo necesario para conseguirlo. Este concepto incluye aspectos tan variados como capacidad de esfuerzo, constancia, resistencia ante los problemas y/o los obstáculos, etc.

La fuerza de voluntad es un esfuerzo que realizamos cuando tenemos un gran interés por conseguir un objetivo determinado.
Muchos fumadores tienen miedo a sufrir los síntomas del síndrome de abstinencia: irritabilidad, nerviosismo, aumento de peso, etc. Para los fumadores, fumar un cigarrillo es una importante fuente de gratificación. Por ello, en los primeros momentos del abandono es frecuente que aparezca la sensación de haber perdido algo importante. Sin embargo, a medida que transcurran los días, esta sensación desaparecerá.
Poco a poco, el cigarrillo perderá su importancia y volverás a disfrutar de las cosas y actividades de la misma forma que antes.

SÍNTOMAS

• Un intenso deseo de nicotina.
• Ansiedad, tensión, inquietud, frustración o impaciencia.
• Dificultad para concentrarse.
• Somnolencia o problemas para dormir.
• Dolores de cabeza.
• Incremento del apetito y aumento de peso.
• Irritabilidad o depresión.
• La gravedad de los síntomas depende de por cuánto tiempo usted fumó. La cantidad de cigarrillos que fumaba al día también juega un papel.

Estos síntomas, que no tienen por qué aparecer con la misma intensidad en todos los fumadores, son temporales y en gran medida controlables por ti.

RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

• Antes de comenzar a reducir el número de cigarrillos que fumas, es importante que pienses en las razones personales que tienes para dejar de fumar.
• En líneas generales existen muchas razones para dejarlo. Pueden ser físicas, personales o familiares. Cualquier razón es válida si es importante para ti. No deseches ninguna razón. Cuantas más razones encuentres, mejor.

BENEFICIOS

• Respirarás mejor.
• Disminuirá la tos o desaparecerá por completo.
• Recuperarás el sentido del gusto y del olfato.
• Mejorará el aspecto de tu piel y se retrasará la aparición de arrugas.
• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
• Te cansarás menos al subir las escaleras o al andar.
• Tu rendimiento físico en el deporte mejorará.
• Tendrás un sentimiento de liberación al romper tu dependencia al tabaco.
• Te convertirás en un ejemplo positivo en tu círculo social y familiar.
• Contribuirás a crear espacios sin humo y respetarás el derecho de los no fumadores.
• • Ahorrarás dinero.

RECOMENDACIONES

Ansias de fumar generadas por estrés

• El ejercicio ayuda a relajarse. Incluso una breve caminata te ayudará.
• Limpia tu casa y aleja todo lo que tenga que ver con el hábito de fumar.
• Busca algo para tener las manos ocupadas (por ejemplo, una pelota anti estrés).
• Anótate en un gimnasio, te ayuda a descargar tensiones.
• Llama a uno de tus “puntos de apoyo”: alguien a quien le comentaste que planeas dejar de fumar y a quien podrás recurrir para recibir motivación y apoyo a lo largo del proceso.
• Piensa en positivo. Cuanto menos pienses en fumar, más fácil será seguir.
• En momentos de mucho estrés, recuerda que cada día sin fumar implica que tu cuerpo está más saludable.
• Reemplaza el cigarro por una fruta.
• Inicia una nueva actividad y aléjate del televisor.
• Cuando inicies una conversación por teléfono ten a la mano papel y lápiz para hacer garabatos.
• Evita el exceso de té y café: toma infusiones descafeinadas o jugos de frutas.
• Elige aquellos lugares donde sea imposible fumar: cines, teatros, etc.

Si sientes ansias de fumar en actividades sociales:

• Si sales a comer, elige espacios donde no esté permitido fumar.
• Asegúrate de tener un plan para enfrentar la tentación cuando estés en una situación social.
• Comenta a todo el mundo que estás dejando de fumar.
• Después de las comidas, levántate de la mesa y busca alguna actividad
• Habla con tus amigos para que no fumen cerca de ti.
• En el trabajo modifica la rutina de tus pausas y sal a tomar aire.
• Llama a tus “puntos de apoyo” o reúnete con ellos.
• Si sientes ansias automáticas:
• Al despertar, prométete no fumar durante ese día.

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La histamina actúa en los ojos, la nariz, la garganta, los pulmones, la piel y/o el tubo digestivo, provocando los síntomas de la reacción alérgica. La posterior exposición a los mismos alergenos volverá a desencadenar la misma respuesta. Esto significa que, cada vez que entres en contacto con esos alergenos, presentarás la misma reacción alérgica.

Los alergenos: Polen, polvo, esporas de moho, pelo de animales, alimentos, picaduras de insectos, medicinas.

SÍNTOMAS

Las alergias pueden provocar :

• Secreción por la nariz
• Nariz congestionada
• Estornudos,
• Escozor en la nariz, ojos y garganta,
• Sarpullidos,
• Urticaria
• Edema (hinchazón) o
• Asma.

Los síntomas varían. Aunque las alergias pueden hacer que se sienta mal, por lo general no son letales.
No obstante, una reacción severa llamada anafilaxia sí puede serlo.
Algunos de los síntomas de la reacción anafiláctica son dificultad para respirar y para tragar, inflamación de labios, lengua y garganta u otras partes del cuerpo, mareo y/o pérdida de la conciencia. La reacción anafiláctica suele ocurrir pocos minutos después de exponerse a una sustancia desencadenante, como el cacahuete, pero algunas reacciones pueden tardar hasta cuatro horas en aparecer. Afortunadamente, las reacciones anafilácticas no son frecuentes, y remiten si se siguen los procedimientos médicos adecuados.
Las alergias son bastante comunes y en ellas desempeñan un papel tanto los genes como el medio ambiente.

A QUE SUELE SER ALÉRGICO?

• Alimentos : Las alergias alimentarias son mucho más frecuentes en los lactantes, y a menudo remiten conforme el bebé va madurando. A pesar de que algunas alergias alimentarias pueden ser graves,

• Picaduras y mordeduras de insectos. El veneno de las picaduras y mordeduras de algunos insectos provoca reacciones alérgicas en mucha gente.

• Partículas transportadas por el aire. Se suelen denominar alergenos ambientales y son los alergenos más habituales.

• El polen de los árboles, el césped y la mala hierba. Las alergias que ocurren durante la primavera (finales de Abril y Mayo) frecuentemente son debidas al polen de los árboles.

• Medicamentos. Los antibióticos — medicamentos utilizados para tratar algunos tipos de infecciones – son los fármacos que provocan más reacciones alérgicas. Hay muchos otros medicamentos, incluyendo los que se venden sin receta médica, que también pueden provocar reacciones alérgicas.

• Sustancias químicas. Algunos productos de belleza y algunos detergentes para la ropa provocan en algunas personas erupciones asociadas a picor (ronchas). Esto suele obedecer a que estas personas son alérgicas a los componentes químicos de tales productos.

TIPOS DE ALERGIA

Los diferentes tipos de reacciones alérgicas generalmente se clasifican según su causa, la parte del cuerpo más afectada y otros factores. La rinitis alérgica es una reacción alérgica muy común. Se trata de una alergia a las partículas que transporta el aire (por lo general polen y hierbas, pero en ocasiones mohos, polvos y caspa de animales) que producen estornudos; picor, goteo o congestión nasal; picor cutáneo e irritación en los ojos. La rinitis alérgica puede ser estacional o perenne (todo el año).

RECOMENDACIONES

• Quite las cortinas de tela, almohadas de plumas, muebles tapizados, edredones que no se puedan lavar y juguetes de peluche. Sustituya las alfombras por linóleo o madera. Los pisos pulidos son mejores.

• Limpie el piso frecuentemente con una frazada húmeda y limpie las superficies con un paño húmedo.

• Pase la aspiradora regularmente con una máquina que tenga un filtro de aire de alta eficiencia.

• Pase la aspiradora en muebles de tela y cortinas, así como también los pisos.

• Instale un purificador de aire de alta eficiencia o filtro electrostático.

• Lave las alfombras y la tapicería con un limpiador especial, tal como benzoato de bencilo o spray de ácido tánico.

• Lave toda la ropa de cama en agua caliente (más de 130º F) cada 7 ó 10 días.

• No use protectores de colchón acolchados.

• Cubra los colchones y almohadas con forros de plástico.

• Disminuya la humedad en su casa.

TRATAMIENTO NATURAL

ORTIGA
La ortiga puede producir reacciones alérgicas en la piel, sin embargo, sería de gran ayuda para quienes sufren alergia al polen. «Una infusión de ortiga bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas de esta alergia»

IRRIGACIÓN NASAL:
Para preparar una solución nasal, mezcla media cucharadita de sal y media cucharadita de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia, vierte algunas gotas en cada fosa nasal y luego deja que escurran hacia afuera, termina limpiando tu nariz suavemente con un pañuelo. También puedes utilizar la solución con un spray.
MIEL
La miel posee partículas de polen, por lo que al consumirla te estás exponiendo a pequeñas dosis del alergeno, haciendo que tu cuerpo se acostumbre a él y deje de tomarlo como una amenaza; esto reduciría la fuerza de las reacciones alérgicas.
1 cucharada de miel en ayunas

TE VERDE

El té verde posee un compuesto que bloquearía la producción de histamina e IgE, sustancias que desencadenan los síntomas de alergia. «Quienes sufren alergias se beneficiarían del té, pues disminuiría la gravedad de la reacción y aliviaría los síntomas.

MENTA

Tomar una infusión de menta o inhalar su aceite esencial sería útil para aliviar los síntomas de alergia al polen o al polvo: La menta contiene una sustancia que bloquearía la producción de histamina aliviando estornudos y flujo nasal.

REGALIZ

El regaliz es rico en glicirricina, la cual «Ayudaría a detener la producción de IgE, por lo que reduciría la severidad de diversas reacciones alérgicas, tanto cutáneas como respiratorias

Para aliviar tu alergia, toma una infusión de la raíz de esta planta.

Magnesio

“Este mineral protegería los pulmones y mejoraría la respiración, además, ayudaría a evitar los estornudos causados por alergia”,

VITAMINA C
La vitamina C, ayuda a controlar e incluso prevenir las reacciones alérgicas; para ello, bastaría consumir frutas ricas en esta vitamina, como los cítricos y la guayaba».

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Se diferencia del sobrepeso, porque este puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que se considera saludable según su estatura.

La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren más calorías que aquellas que consume. El equilibrio entre la ingestión de calorías y las calorías que se pierden es diferente en cada persona. Entre los factores que pudieran inclinar el equilibrio se incluyen la constitución genética, el exceso de comer, el consumo de alimentos ricos en grasas y la falta de actividad física.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

La definición de la OMS es la siguiente:

Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.

Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades

La obesidad aumenta el riesgo de padecer diabetes, hipertensión, complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

Según los datos de la Organización Mundial de la Salud, desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.

El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.

España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad, ya que afecta a uno de cada cuatro adultos y a uno de cada tres niños. Además, el 60% de los españoles sufren sobrepeso, según ha indicado el director médico de IntraObes y cirujano bariátrico, Miguel Ángel Escartí

En tal sentido se señala que España es líder europeo en obesidad en adultos aproximándose a Estados Unidos, mientras que en la infantil España tiene la mayor tasa de obesidad del mundo, igualando o superando a los americanos.

La obesidad es una amenaza para la vida, es una enfermedad progresiva y crónica de proporciones epidémicas que afecta a todo el mundo.

CAUSAS que originan OBESIDAD

• Aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes,

• Factores genéticos: Según investigaciones recientes sugieren que la influencia genética contribuye en un 33 por ciento aproximadamente al peso del cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor o menor en una persona en particular.

• Factores socioeconómicos: influyen fuertemente en la obesidad, sobre todo entre las mujeres.

• En algunos países desarrollados, la obesidad se da más en mujeres de nivel socioeconómico bajo que en las de nivel más alto. El motivo no se sabe con exactitud pero sí que las medidas contra la obesidad aumentan con el nivel social. Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel socioeconómico más alto tienen más tiempo y recursos para hacer dietas y ejercicios que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales.

• Factores psicológicos: los trastornos emocionales, que durante un tiempo fueron considerados como una importante causa de la obesidad, se consideran actualmente como una reacción a los fuertes prejuicios y la discriminación contra las personas obesas. Uno de los tipos de trastorno emocional, la imagen negativa del cuerpo, es un problema grave para muchas mujeres jóvenes obesas. Ello conduce a una inseguridad extrema y malestar en ciertas situaciones sociales.

• Factores relativos al desarrollo: un aumento del tamaño o del número de células adiposas, o ambos, se suma a la cantidad de grasas almacenadas en el cuerpo. Las personas obesas, en particular las que han desarrollado la obesidad durante la infancia, pueden tener una cantidad de células grasas hasta cinco veces mayor que las personas de peso normal. Debido a que no se puede reducir el número de células, se puede perder peso solamente disminuyendo la cantidad de grasa en cada célula.

• Actividad física: la falta de actividad física es probablemente una de las razones principales para el incremento de la obesidad. Las personas sedentarias necesitan menos calorías. El aumento de la actividad física hace que las personas de peso normal coman más, pero puede que no ocurra lo mismo en las personas obesas.

• Hormonas: Algunos trastornos hormonales puedes causar obesidad, como son el síndrome de Cushing, insuficiencia suprarenal, diabetes etc.

• Lesión del cerebro: sólo en muy pocos casos, una lesión del cerebro, especialmente del hipotálamo, puede dar como resultado obesidad.

• Fármacos: ciertos fármacos utilizados frecuentemente causan aumento de peso, como la prednisona (un corticosteroide) y muchos antidepresivos, así como también muchos otros fármacos que se utilizan para curar los trastornos psiquiátricos.

SÍNTOMAS

• Dificultad para dormir
• Roncar
• Apnea al dormir
• Dolor en la espalda y/o en las articulaciones: sobrecarga de las articulaciones, sobre todo en la zona inferior de la columna vertebral, en las articulaciones de la cadera así como en las de la rodilla y del tobillo. Las consecuencias son señales de desgaste temprano (artrosis) con dolores en las articulaciones afectadas.
• Sudoración: las personas con fuerte sobrepeso son propensas a una fuerte sudoración debida no sólo al esfuerzo físico o las altas temperaturas.
• Exceso de grasa en la cintura
• Sentir calor siempre
• Sarpullido o infecciones en los dobleces de la piel
• Sentir que te falta el aire con el mínimo esfuerzo
• Sueño durante el día o fatiga
• Depresión

TRATAMIENTO NATURAL

Debemos llevar una vida más activa con una dieta saludable, no excedernos en grasas y consumir productos naturales.

El vinagre de manzana:

Añadir una cucharada a una botella de agua y beber varios vasos al día; o

Añadir una cucharada de vinagre de manzana y una de jugo de limón a un vaso de agua para aumentar el metabolismo. Puedes consumir una cucharada de vinagre sola por las noches, aunque el sabor no es muy agradable. El vinagre de manzana tiene  propiedades que eliminan las células adiposas.

El diente de león:

Es una planta medicinal que facilita la digestión, aumentando la secreción de saliva y jugos gástricos. La menta también puede ayudarnos en este sentido, ya que relaja los músculos del sistema digestivo y la secreción de bilis y jugos gástricos.

Agua:

Beber agua tibia, es una forma de quemar grasas extra. No se debe beber durante la comida, sino media hora después, y si quieres más efectividad puedes añadirle una cucharada de miel y una de jugo de limón.

Miel:

Tomar una cucharada de miel en un vaso de agua tibia.

Mezclar una cucharada de miel y una de jugo de limón en un vaso con agua.

El ajo.

El primer alimento del día es fundamental para nuestra salud, es por esto que en horas de la mañana, antes del desayuno, el consumo de un diente de ajo se hace fundamental para la digestión, añade un vaso de agua a este y consume este remedio día de por medio.

Ejercicios: realice actividad física por lo menos 3 veces a la semana en promedio de 30 minutos al día

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El alzheimer es un trastorno neurodegenerativo (se degeneran, mueren las neuronas en el cerebro), que suele aparecer a partir de los 65 años, aunque también puede presentarse entre gente más joven. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta cambios microscópicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una pérdida, progresiva, pero constante, de una sustancia química, vital para el funcionamiento cerebral, llamada acetilcolina. Esta sustancia permite que las células nerviosas se comuniquen entre ellas y está implicada en actividades mentales vinculadas al aprendizaje, memoria y pensamiento.

Diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer

No existe ninguna prueba que diagnostique la enfermedad de Alzheimer. El diagnóstico por lo general se lleva a cabo en base a la observación clínica y algunas pruebas de memoria y funcionamiento intelectual. Esto deberá hacerse a lo largo de varias semanas o meses. Los médicos especializados en problemas de memoria pueden llevar a cabo un diagnóstico correcto entre el 85 y el 90 por ciento de las veces pero la confirmación definitiva sólo puede llevarse a cabo por medio de una autopsia en la que se puede confirmar la presencia en el cerebro de los cambios característicos de la enfermedad de Alzheimer.

CAUSAS

• Edad : Personas mayores de 60-65 años, pero también se han dado casos entre menores de 40. La edad media de diagnóstico se sitúa en los 80, puesto que se considera que el mal de Alzheimer es una enfermedad favorecida por la edad.

• Sexo : las mujeres lo padecen con más frecuencia, probablemente, porque viven más tiempo.

• Razas : afecta por igual a todas las razas.

• Herencia familiar : la enfermedad de Alzheimer familiar, una variante de la patología que se transmite genéticamente, supone el 1 por ciento de todos los casos. No obstante, se estima que un 40 por ciento de los pacientes con EA presentan antecedentes familiares.

• Factor genético : varias mutaciones en el gen de la proteína precursora de amiloide (APP), o en el de las presenilinas 1 y 2. También podría asociarse con mutaciones en el gen de la apolipoproteína E (ApoE). Esta proteína está implicada en el transporte y eliminación del colesterol. estas investigaciones, la nicastrina activaría la producción del amiloide beta.

• Factores medioambientales : El tabaco se ha mostrado como un claro factor de riesgo de la patología, al igual que las dietas grasas. Por otra parte, pertenecer a una familia numerosa también parece influir en el riesgo de Alzheimer.

Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo, aunque no están bien comprobados:

• Pertenecer al sexo femenino

• Tener presión arterial alta por mucho tiempo

• Antecedentes de traumatismo craneal

Existen dos tipos de mal de Alzheimer:

• En el mal de Alzheimer de aparición temprana, los síntomas aparecen primero antes de los 60 años y es mucho menos común que el de aparición tardía; sin embargo, tiende a empeorar rápidamente. La enfermedad de aparición temprana puede ser hereditaria y ya se han identificado varios genes.

• El mal de Alzheimer de aparición tardía, la forma más común de la enfermedad, se presenta en personas de 60 años en adelante. Puede ser hereditario, pero el papel de los genes es menos claro.

SÍNTOMAS

Alzheimer leve:

• pérdida de la memoria
• confusión sobre la ubicación de lugares familiares
• tomando más tiempo para llevar a cabo las tareas normales diarias
• problemas para manejar dinero y pagar las cuentas
• Juicio deficiente que lleva a tomar malas decisiones
• pérdida de la espontaneidad y el sentido de la iniciativa
• estado de ánimo y cambios de personalidad
• aumento de la ansiedad
• aumento de la memoria pérdida y confusión
• Disminución del período de atención
• problemas para reconocer amigos y familiares
• dificultad con el lenguaje, incluyendo problemas con la lectura y la escritura
• dificultades para trabajar con números
• dificultad para organizar pensamientos y pensar lógicamente
• incapacidad de aprender cosas nuevas o hacer frente a situaciones nuevas o inesperadas
• inquietud, agitación, ansiedad, llanto
• errante – especialmente en la tarde o la noche
• declaraciones o movimiento repetitivos, contracciones musculares ocasionales
• alucinaciones y delirios, suspicacia o paranoia, irritabilidad
• pérdida de control de los impulsos
• Problemas de percepción motora

Alzheimer grave

• Incapacidad para reconocer a sus seres queridos de la familia
• Incapacidad para comunicarse
• pérdida del sentido de sí mismo
• pérdida de peso
• convulsiones, infecciones de la piel, dificultad para tragar
• gime, gime, gruñe o
• dormir el aumento
• falta de control del intestino y la vejiga
• total dependencia del cuidador

TRATAMIENTO NATURAL

El Alzheimer es una enfermedad sin cura, pero hoy en día existen cada vez más hierbas medicinales, suplementos dietéticos y terapias que se promueven como potenciadores de la memoria o tratamientos para retrasar o prevenir este padecimiento. Conócelos y aprende sobre sus propiedades.

• Haba

• Rica en colina, la ingestión de este alimento puede ayudar a favorecer el mantenimiento de la memoria en los enfermos de Alzheimer

• Soja: Por su contenido en lecitina es adecuada para esta enfermedad

• Ginseng

Favorece un mejor riego del cerebro, lo que favorece al tratamiento de esta enfermedad

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Los síntomas pueden sobrevenir varias veces al día o a la semana, y en algunas personas se agravan durante la actividad física o por la noche. Los síntomas recurrentes causan con frecuencia insomnio, fatiga diurna, una disminución de la actividad y absentismo escolar y laboral

FACTORES QUE PRODUCEN ASMA

Factores etiológicos

• Componente genético: muchos pacientes tienen familiares con asma.

• Exposición a neumoalergenos: son sustancias que pueden producir alergia, en concreto, síntomas respiratorios. Los más importantes son: ácaros del polvo, pólenes de plantas (gramíneas, parietaria, olivo, platanero…), animales domésticos (pelo y escamas de su piel como el del perro, gato o hámster), hongos microscópicos (domésticos o no, crecen en lugares húmedos), factores ambientales y laborales (tabaco, polvo de madera, metales…).

Factores desencadenantes

• Los más importantes son los relacionados con el clima (frío, humedad, nieve…), el ejercicio físico intenso, los ambientes contaminados, especialmente por el humo del tabaco, las infecciones respiratorias, y algunos fármacos como la aspirina y derivados.

CAUSAS

Estos episodios pueden ser desencadenados por ciertos factores:

• Los catarros y la gripe continua así como otros trastornos que afectan a las vías respiratorias.
• Antecedentes de familiares asmáticos.
• El consumo de ciertos alimentos.
• Alergenos: Polen, lana, polvo, etc.
• Irritantes y contaminantes que son transportados por el aire: Humo de cigarro, los cosméticos, las soluciones limpiadoras y los perfumes; los olores fuertes de los vapores de la gasolina o la pintura húmeda, asi como el ozono.
• Variaciones meteorológicas: El frío o el aire seco a veces desencadena síntomas de asma en algunas personas, lo que también ocurre con el calor o la humedad extremos.
• El ejercicio o esfuerzo.
• El estrés emocional.

SÍNTOMAS

El asma da origen a varios síntomas, tales como:

• Tos y expectoración
• Respiración sibilante
• Disnea o dificultad para respirar, especialmente temprano en la mañana o en la noche
• Sensación de opresión en el pecho
• Secreciones bronquiales viscosas
• Rigidez torácica

Otros problemas de salud pueden hacer que el asma sea más difícil de controlar. Entre estos problemas de salud se cuentan la congestión nasal, las sinusitis, la enfermedad por reflujo, el estrés psicológico y la apnea del sueño. Estos problemas de salud deben tratarse dentro del plan global de atención médica del asma.

Signos de alarma

•  Hay algunos signos de alarma que estos pacientes deben conocer y que aparecen en las crisis o reagudizaciones.
• Sensación de ahogo al estar sentado o caminar despacio
• Dificultad para hablar
• Fatiga que no se alivia a pesar de utilizar el inhalador repetidas veces
• Aparición de síntomas por la noche con frecuencia
• Coloración azulada de los labios y las yemas de los dedos

En estos casos hay que acudir a urgencias para una correcta valoración por el médico y poder recibir el tratamiento adecuado. Puede ser necesario el ingreso en el hospital en situaciones graves

CONSEJOS

• Tener un diario del asma y tratar de averiguar ante cuál disparador usted reacciona.

• Si sospecha que algo actúa como disparador, reduzca la exposición dentro de sus posibilidades. Si es su mascota ante la cual usted está reaccionando, proceda estrictamente con las indicaciones de su médico, aunque ésta es una situación difícil de resolver.

• El aire acondicionado (usando temperaturas medias) puede ser útil si usted reacciona al polen o esporas.

• Evitar el humo del tabaco si son sensibles a este,

• Evitar el exceso de humedad en el interior de su casa: el uso de un equipo que impida el exceso de humedad puede ser valioso. El moho generalmente lo generan las plantas de interior.

• Los ácaros son normalmente disparadores, utilice fundas impermeables a los alérgenos para su ropa de cama y lávelas regularmente. Como los ácaros viven en las alfombras, se prefiere el uso de parquet u otro tipo de piso.

• Evitar el uso de las aspiradoras deficientes que levantan polvo y alérgenos.

REMEDIOS CASEROS

• El calcio, se consume en la leche, las espinacas, el amaranto, la raíz de arroz, la grosella de zanahoria y el panir hindú.

•  Agregar una cucharada de jugo de limón en una taza de agua caliente, con cucharadas de miel y una cucharada de jugo de jengibre. Tomar este brebaje diariamente favorece la cura del asma.

• Mezclar jugo de ajo con miel o con agua caliente. Cualquiera de los dos remedios debe ser tomado a diario para prevenir las crisis asmáticas.

• Se combina cúrcuma en polvo con agua caliente y luego se bebe. Se dice que es un buen método contra dicha afección. Igualmente se puede mezclar el polvo con leche de cabra para obtener los mismos resultados.

• En la leche hervida adicionar una cucharada de cúrcuma, beber en el desayuno

• Se debe tomar jugo de lima dulce con agua caliente, comino y jengibre seco en polvo. Esta combinación ayuda a combatir el asma.

• Consumir un diente de ajo remojado en miel.

• Tomar a diario un vaso pequeño de zumo de zanahoria.

• Hervir una taza de leche durante 5 minutos y añadir 5 ramas de apio.  Retirar del fuego, colar y tomar en ayunas.

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La hemoglobina es una proteína rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. Esta proteína les permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.

Si el nivel de glóbulos rojos es demasiado bajo su cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno. Como resultado, usted puede sentirse cansado o débil. También puede tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.
La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso causar la muerte.

El diagnóstico positivo de anemia se define por medio del hemograma al encontrar disminución del valor de la hemoglobina, hematocrito o de los hematíes. Normalmente estos valores son menores en la mujer que en el hombre y se obtienen con el promedio de más o de menos dos desviaciones standard de mediciones efectuadas en poblaciones sanas.

 Hematocrito:

• Mujeres: 36-48%.

• Hombres: 40-52%.

Hemoglobinemia:

• Mujeres: 12-16 g%.

• Hombres: 13, 5-17, 7 g%.

Hematíes:

• Mujeres: 4-5 millones por mm3.

• Hombres: 4, 5-6 millones por mm3.

SÍNTOMAS

Las personas con anemia pueden experimentar algunos de los siguientes síntomas:

• Fatiga
• Debilidad muscular
• Latidos cardíacos acelerados o irregulares y dolor toráxico ocasional
• Disnea odificultad para respirar
• Mareos o desmayo
• Palidez (piel o labios pálidos)
• Dolores de cabeza
• Dificultad para concentrarse
• Insomnio
• Dificultad para mantener la temperatura adecuada
• Problemas de hemorragia
• Alteraciones del ritmo menstrual: la existencia de reglas abundantes (hipermenorrea) es la causa más frecuente de anemia en las mujeres jóvenes, aunque suele ser una anemia moderada
• Alteraciones renales: se produce una retención acuosa que puede dar lugar a la aparición de edemas o hinchazón en las piernas.
• Trastornos digestivos: consisten en anorexia, náuseas y, ocasionalmente, estreñimiento.

CAUSAS

Los glóbulos rojos se generan en la médula ósea. Los riñones producen una hormona llamada eritropoyetina, que le indica al cuerpo cuándo producir más glóbulos rojos. Por lo tanto, cualquier daño a los riñones o a la médula ósea puede causar anemia.

• Quimioterapia, es una causa de anemia. Algunas quimioterapias dañan la médula ósea de modo que no puede producir los glóbulos rojos suficientes. Un tipo de quimioterapia denominada fármacos de platino puede dañar los riñones, lo que reduce la producción de eritroproyetina. Estos fármacos incluyen cisplatino (Platinol) y carboplatino (Paraplatin).

• Cánceres que afectan directamente la médula ósea (como leucemia, linfoma y mieloma múltiple) o cánceres que hacen metástasis (se diseminan) a los huesos pueden desplazar a los glóbulos rojos normales, lo que produce anemia.

• La radioterapia a áreas extensas del cuerpo o a los huesos de la pelvis, piernas, tórax o al abdomen daña la médula ósea.

• Las náuseas, los vómitos y la pérdida del apetito pueden provocar la falta de nutrientes, entre ellos hierro, vitamina B12 y ácido fólico, necesarios para producir glóbulos rojos.

• La hemorragia excesiva causa anemia si los glóbulos rojos se pierden más rápido de lo que se reemplazan. Esto puede suceder después de la cirugía o por un tumor que está causando una hemorragia interna.

• La respuesta del sistema inmunitario del cuerpo a las células cancerígenas también puede causar anemia, lo que se denomina anemia por enfermedad crónica.

TIPOS DE ANEMIA

Anemia por deficiencia de folato.
La deficiencia de folato es la carencia de ácido fólico (una de las vitaminas B) en la sangre, la cual puede causar un tipo de anemia conocida como anemia megaloblástica (perniciosa). El ácido fólico es una vitamina B requerida para la producción de glóbulos rojos normales.
Esta anemia está normalmente causada por una dieta no equilibrada, en la que faltan adecuadas cantidades de ácido fólico. El ácido fólico está presente en alimentos como los vegetales verdes, el hígado y la levadura
La incapacidad de absorber el ácido fólico puede ser también hereditaria. mental.

Anemia Hemolítica
La anemia hemolítica es un trastorno en el cual los glóbulos rojos de la sangre se destruyen más rápido de lo que la médula ósea puede producirlos. El término para la destrucción de los glóbulos rojos es «hemólisis».
Dentro de las causas de la anemia hemolítica se pueden mencionar: infecciones, ciertos medicamentos, trastornos autoinmunes y trastornos hereditarios.

Anemia Drepanocítica.

La enfermedad de anemia drepanocítica es un trastorno hereditario de los glóbulos rojos, que hace que las células adopten una forma de media luna u hoz, y se vuelvan rígidas, en lugar de tener forma de disco y ser flexibles. Estas células anormales obstruyen los vasos sanguíneos, causando episodios de dolor intenso, lesiones orgánicas y, eventualmente, una muerte prematura.

 Factores que influyen en su desarrollo

•  La enfermedad de anemia drepanocítica se observa principalmente en personas de origen africano.
• También afecta personas de descendencia hispana y del Medio Oriente.
• Si ambos padres tienen un rasgo dominante de células falciformes, la posibilidad de que un hijo nazca con enfermedad de anemia drepanocítica es de una en cuatro.

No existe cura accesible para la enfermedad. El objetivo de la terapia es el manejo y control general de los síntomas relacionados con la crisis. Se recomienda reposo en cama para minimizar el gasto de energía y la demanda de oxígeno durante las crisis. Los niveles bajos de oxígeno conllevan a la acidosis, lo cual causa drepanocitosis.

Los pacientes tienen una expectativa corta de vida.  En los pacientes con hemoglobina SS, se observa una supervivencia promedio de hasta alrededor de los 45 años de edad.

Anemia de cooley o Talasemia.
La talasemia es un trastorno hereditario que afecta a la producción de hemoglobina normal (un tipo de proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los tejidos del cuerpo). La talasemia incluye muchas formas diferentes de anemia. La gravedad y el tipo de anemia dependen del número de genes que estén afectados.
La beta talasemia es causada por mutaciones en la cadena beta de la molécula de hemoglobina. Existe un gen para la cadena beta en cada cromosoma número 11, con un total de dos genes.

El tratamiento será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

• Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
• Qué tan avanzada está la enfermedad
• Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias
• Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad
• Su opinión o preferencia.

REMEDIOS CASEROS

• Moler un puñado de berros, exprimirlos y luego colar. Este extracto beber en ayunas por 3 meses. El berro contiene vitamina A, y es un depósito natural de minerales como azufre, yodo, hierro y fósforo.

• En 1lt de agua agregar hojas de alcachofa, con trozos de piel de naranja, hervirlas por  10 minutos, colar la mezcla y luego servirla con una cucharada de miel de abeja, Se toma 1 vez al día. Evitar si sufres problemas biliares.

• Consumir higos (frescos o secos), estos contienen hierro y ayudan a la formación de hemoglobina.

• Preparar jugo de zanahoria con 1 cucharada de levadura de cerveza. Beber en el desayuno.

• Consumir hígado de vaca, 3 veces por semana

• Beber dos veces al día un cocimiento de hojas de nogal (20 gramos de hojas en medio litro de agua) junto con una cucharadita de aceite de hígado de bacalao y una cucharadita de polen.

• Las sopas de ajos también ayudan a combatir la anemia.  Machacar seis ajos y  freírlos en 1/2 vaso de aceite. Cuando se han dorado se le añade dos rebanadas de pan duro y, por último, el pimentón (1/2 cucharada )ya fuera del fuego para que no se queme. En seguida se le agrega el agua y se deja hervir una media hora a fuego lento.

• Elaborar un jugo que contenga una cucharada de limón, yema de huevo y una cucharada de melaza de caña.  Para ello, se debe añadir a la yema de huevo un poco de limón y de melaza.  Se debe tomar sólo una vez por día tres veces por semana.

Para combatir la anemia se recomienda consumir alimentos ricos en hierro

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Cuando el corazón late, bombea sangre hacia las arterias ejerciendo cierta presión en ellas, la cual se encarga de que dicho fluido circule por todo el organismo suministrándole oxígeno y nutrientes.

La presión sanguínea normal es usualmente de 120/80 mm Hg, una disminución de presión de unos 30 mm Hg en relación a su presión usual, o presión sistólica menor a 90 mm Hg puede ser diagnosticada como hipotensión.

Síntomas

• Fatiga
• Debilidad
• Desmayo
• Náuseas
• Sueño
• Sudoración
• Mareos
• Palidez cutánea
• Dificultad de concentración

CAUSAS

La hipotensión podría deberse a:

• Dieta deficiente en calorías, proteínas, vitamina C o casi todas las vitaminas B.
• Hemorragia interna en el tracto gastrointestinal, riñón o colon.
• Bajo nivel de azúcar en la sangre
• Funcionamiento inadecuado de la tiroides
• Problemas emocionales (prolongada desilusión o frustración)
• Algunos medicamentos como los antidepresivos y diuréticos
• Alteraciones del corazón (infección del miocardio, insuficiencia del corazón o una dilatación cardiaca)
• La diabetes avanzada,
• Alergias,
• Arritmias,
• Deshidratación,
• Ataque cardíaco,
• Insuficiencia cardíaca,

ENFERMEDADES QUE PUEDEN CAUSAR HIPOTENSIÓNn:

• Hipofunción tiroidea (hipotiroidismo)
• Hipofunción de la corteza suprarrenal (enfermedad de Addison)
• Hipofunción de la hipófisis (insuficiencia del lóbulo anterior de la hipófisis)
• Enfermedades cardiacas (como insuficiencia cardiaca, trastornos del ritmo, pericarditis, por ejemplo)
• Guardar cama durante un periodo prolongado de tiempo
• Déficit de líquido (hipovolemia)
• Falta de sal (hiponatremia)

FÁRMACOS QUE PUEDEN CAUSAR HIPOTENSIÓN

• Psicótropos (contra la depresión, la angustia, el insomnio)
• Antiarrítmicos (contra las arritmias cardiacas)
• Antihipertensores (contra la presión arterial alta)
• Diuréticos (fármacos diuréticos)
• Fármacos coronarios (en el caso de angina de pecho, como espráis de nitritos)
• Vasodilatadores

RECOMENDACIONES

• Beber agua entre 2 y 3 litros al día, complementando con caldos, jugos y bebidas rehidratantes.
• En el desayuno optar por alimentos que contengan buena fuente de energía como: cereales, pan, leche, yogurt, incluir azúcares. Nunca empezar el día sin haber comido antes
• Ingerir alimentos entre comidas, por la mañana y tarde, lo que te permitirá conservar la energía necesaria, (frutas, verduras, yogurt o pan integral)
• No adoptar una dieta sin consultar a un nutriólogo, ya que pueden presentarse descompensación y agravamiento de la hipotensión.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, pues éstas dilatan los vasos sanguíneos y, consecuentemente, promueven que la presión arterial se reduzca aún más.

Asimismo, al momento de sentir mareos y fatiga es recomendable humedecer la frente con agua fría, reposar bajo la sombra durante algunos minutos y tomar un jugo o bebida rehidratante.

REMEDIOS CASEROS

• Colocar bajo la lengua, una pizca de sal si es por primera vez que se tiene hipotensión.
• Preparar una infusión de dos cucharadas de diente de león en una taza de agua que debe ser hervida por 10 minutos. Tomar una vez al día.
• Tomar un jugo de limón cada día preferiblemente por la mañana.

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Genera cambios en nuestro cuerpo como:

• Cambios de tipo emocional
• Alteraciones psicosomáticas
• Alteración del estado de salud

La excesiva preocupación y ansiedad produce que el estrés salga de los límites y se vuelva un problema incontrolable que afecta nuestro comportamiento, desempeño, así como nuestros hábitos, es decir afecta nuestra salud.

En la actualidad, vivimos en un mundo lleno de problemas, tareas, trabajo, gritos y desesperación. Esto conlleva a que el estrés sea una epidemia mundial, un síndrome de moda.

SÍNTOMAS DE ESTRÉS

Las principales manifestaciones de estrés son:

• Ansiedad
• Irritabilidad
• Impulsividad
• Mal carácter
• Insomnio
• Falta de apetito o exceso de apetito
• Cansancio extremo
• Dolor de cabeza
• Fumar con más frecuencia de lo usual
• Sudoración
• Palpitaciones
• Enojo y
• Hostilidad

CAUSAS

Las causas por las que una persona puede desarrollar estrés son diversas. Las presiones intensas y que permanecen por mucho tiempo, las dificultades o problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés.

• Exceso de trabajo o problemas Laborales: una mala relación con el jefe o con algún compañero, las fechas límites de trabajo son factores comunes de estrés para la mayoría de las personas.
• Exigirse más de lo normal a si mismos: Un ejemplo claro son las personas perfeccionistas, debido al afán de querer hacer las cosas bien, tienen una presión interna.
• Cambios profundos: como la tristeza de haber perdido un familiar, esto permite que la persona esté totalmente vulnerable.
• Relaciones sentimentales: Un motivo usual de estrés es el temor de perder al ser amado, si esto se da en niveles elevados puede afectar su calidad de vida.
• Entorno Físico: Aparte de la contaminación ambiental, tenemos la contaminación sonora que puede estresar profundamente a una persona. Tener deudas

CONSECUENCIA

En el plano fisiológico

Puede provocar trastornos cardiovasculares (hipertensión arterial, taquicardias o enfermedad coronaria); respiratorios (asma bronquial o hiperventilación); gastrointestinales (úlcera péptica, colitis ulcerosa y estreñimiento); dermatológicos (sudoración excesiva y dermatitis), musculares (tics, temblores, contracturas) y sexuales (impotencia, eyaculación precoz, coito doloroso y alteraciones del deseo).

En el plano psicológico

Se pueden observar alteraciones como miedos, fobias, depresión, trastornos de la personalidad, conductas obsesivas y compulsivas, y alteraciones del sueño. Todas estas alteraciones pueden estar acompañadas por trastornos cognitivos, como incapacidad para la toma de decisiones, dificultad para concentrarse, olvidos frecuentes e irritabilidad.

¿Cómo se puede combatir el estrés?

• Hacer ejercicios: Haga ejercicios diariamente, practique algún deporte, camine, trote, suba escaleras, hay que ejercitarse para mejorar la circulación.
• Aprender técnicas de relajación. Hacer ejercicios de respiración profunda, visualización, meditación o algún tipo de yoga que requiera técnicas de respiración especiales.

• Se positivo. Es imprescindible aprender a valorar los recursos con que cada uno cuenta para afrontar situaciones estresantes, así como darle a las cosas su verdadero valor sin caer en interpretaciones distorsionadas y dramáticas de la realidad. haz un repaso de lo que viviste y anota todo lo bueno que te ocurrió.

• Controlar las reacciones de nuestro organismo ante situaciones estresantes. Para ello existen técnicas de relajación física y mental (que hacen hincapié en la relación entre una mente sana y un cuerpo sano) y de control de la respiración (que nos enseñan a tener una adecuada oxigenación en una situación de estrés).

• Tener la autoestima bien alta. Estas técnicas buscan desarrollar la capacidad para manifestar sentimientos, deseos y necesidades con claridad, y a la vez aprender habilidades sociales para aumentar la seguridad personal en el manejo de situaciones.

• Rodearse de personas afectivas. Es muy importante tener el apoyo de familiares, amigos y compañeros, porque facilitan su integración y adaptación y son un respaldo constante para la persona.

• Desarrollar un estilo de vida sano y activo. Mantener un buen estado físico y adoptar hábitos alimentarios saludables también ayudan a prevenir el estrés.

• Frotar las manos por 30 segundos y sonreir, reduce el cortisol y la adrenalina, las hormonas del estrés.

REMEDIOS CASEROS CONTRA EL ESTRÉS

• Beber té de valeriana, de tila o de flor de azahar
• Infusiones de toronjil  es un calmante natural
• Una infusión de lavanda (1 par de cucharaditas de lavanda por taza)beberla antes de cada comida.
• Un baño caliente.  Para ello, se debe añadir al agua del baño una infusión fría de manzanilla.
• En una taza de agua hervida poner una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel.  Tomar especialmente antes de dormir.
• Colocar 5 gramos de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo.  Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de cada comida.
• Mezclar 1 cucharada de tila, 1 de valeriana y 1 de espino blanco en un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos.  Tomar una taza al día.
• Lavar una mandarina y rayar su cáscara, colocarla en un vaso de agua que esté hirviendo, tapar y dejar refrescar un poco. Tomar, aún tibia, una taza preferiblemente antes de dormir.

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La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular, se le conoce como la asesina silenciosa porque es una enfermedad que no presenta síntomas ni signos, pero que puede llegar a ser peligrosa desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer hipertensión. La hipertensión es la causa de la mitad de todas las muertes por accidente cerebrovascular o enfermedad coronaria y la responsable de un 13% de la mortalidad mundial. La presión arterial tiene dos componentes:

• La tensión sistólica es el número más alto. Representa a tensión que genera el corazón cuando bombea la sangre al resto del cuerpo.

• La tensión diastólica es el número más bajo. Se refiere a la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.

La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
La tensión arterial alta (HTA) se diagnostica cuando uno de estos números o ambos son altos. La tensión arterial alta también se conoce como hipertensión.

La tensión arterial alta se clasifica como:

• Normal: menos de 120/80 mmHg
• Prehipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg
• Estadio 1 de hipertensión: 140/90 a 159/99 mmHg
• Estadio 2 de hipertensión: 160/109 a 179/109 mmHg
• Estadio 3 de hipertensión: mayor de 179/109 mmHg

SÍNTOMAS

En general, la presión sanguínea alta no causa síntomas directos. Cuando la presión está alta, puede causar síntomas como dolores de cabeza, mareos, cansancio y zumbido en los oídos. Sin embargo, a veces no causa síntomas.

FACTORES DE RIESGO

La obesidad, el colesterol, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y la hipertensión, la edad y el estrés son algunos de los principales factores de riesgo de las enfermedades del corazón que agravan las posibilidades de sufrir una angina de pecho o infarto.

CAUSAS

Herencia:

Cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia o predisposición a desarrollar cifras elevadas de tensión arterial, las posibilidades de desarrollar hipertensión son el doble que las de otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensión.

Sexo:

Los hombres tienen más predisposición a desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta que éstas llegan a la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto es así porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas hormonas protectoras mientras se encuentra en edad fértil, los estrógenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en las mujeres existe riesgo cuando toman píldoras anticonceptivas.

Edad y raza:

La edad es otro factor, que va a influir sobre las cifras de presión arterial, de manera que tanto la presión arterial sistólica o máxima como la diastólica o mínima aumentan con los años y lógicamente se encuentra un mayor número de hipertensos a medida que aumenta la edad. En cuanto a la raza, las personas de raza negra tienen el doble de posibilidades de desarrollar hipertensión que los de raza blanca, además de tener un peor pronóstico.

Sobrepeso:

Las personas con sobrepeso están más expuestas a tener más alta la presión arterial que un individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más evidente en los menores de 40 años y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos, independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. No se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado que aumente la presión en personas con sobrepeso, aunque las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones que serían en parte responsables del aumento de presión arterial. También es cierto, que la reducción de peso hace que desaparezcan estas alteraciones.
Causas de hipertensión secundaria:

• Las causas renales (2,5-6%) de la hipertensión incluyen las enfermedades del parénquima renal y enfermedades vasculares renales, como las siguientes:

- Enfermedad renal poliquística
– Enfermedad renal crónica
– Tumores productores de renina
– El síndrome de Liddle
– Estenosis de la arteria renal
· Las causas vasculares incluyen:
– Coartación de aorta
– Vasculitis
-Enfermedades vasculares del colágeno

• Las causas endocrinas representan el 1-2 por ciento e incluyen desequilibrios hormonales exógenos o endógenos. Las causas exógenas incluyen la administración de esteroides. La forma más común de hipertensión secundaria se debe a una causa renal (aunque la verdadera prevalencia del hiperaldosteronismo no es clara).

• El uso de anticonceptivos orales. los anticonceptivos orales y los esteroides con la hipertensión inducida por fármacos.

• Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden tener efectos adversos sobre la tensión arterial.

•   Drogas y toxinas que causan la hipertensión incluyen:

- Alcohol
– Cocaína
– Ciclosporina, tacrolimus
– Fármacos antiinflamatorios no esteroides
– Eritropoyetina
– Medicaciones adrenérgicas
– Descongestionantes que contienen efedrina
– Remedios a base de hierbas que contienen regaliz
– Nicotina

Otras causas:

• Hipertiroidismo e hipotiroidismo
• Hipercalcemia
• Hiperparatiroidismo
• Acromegalia
• Apnea obstructiva del sueño
• Hipertensión inducida por el embarazo.

¿Cómo reducir el riesgo?

Dieta variada y equilibrada, baja en grasas saturadas y colesterol, haces ejercicio físico cada día, dejas de fumar y te tomas la vida con optimismo, evitando el estrés, estarás reduciendo tus riesgos y disfrutarás de una buena salud.

HIPERTENSIÓN TRATAMIENTO NATURAL

AJO: Reduce la presión y la tensión porque tiene el poder de aliviar los espasmos de las arterias pequeñas

Colocar ajos en cada plato y añade un diente o dos al zumo o batido

Limón: fuente de vitamina P que se encuentra en el zumo como en la piel de la fruta. Ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos. Sin ella, los capilares sanguíneos se tornan frágiles corriendo el riesgo de romperse con facilidad y, con ello, generando pequeñas hemorragias.

Perejil: Muy eficáz en el control de la presión arterial mediante el mantenimiento de los vasos sanguíneos

Hervir 20gr de perejil fresco con 250 ml de agua, dejar enfriar y beber repetidas veces al día. Agregar perejil fresco al zumo con otros vegetales y frutas.

Zumo de Remolacha:El consumo regular de este zumo puede controlar la presión arterial. 250 ml de zumo

Papaya: Comer todos los días papaya fresca por la mañana y con el estómago vacío.

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El hipotiroidismo puede ser congénito o desarrollarse a lo largo de la vida (es el denominado hipotiroidismo adquirido).

La causa más común de hipotiroidismo es la destrucción o la pérdida de tejido tiroideo, debido, por ejemplo, a una enfermedad autoinmune por la cual las células de defensa del cuerpo atacan a la tiroides, provocando de esta forma hipotiroidismo. Esta enfermedad es mucho más común en mujeres.

SÍNTOMAS

• Debilidad Muscular
• Agotamiento (falta de energía)
• Dolores Musculares profundos, intensos
• Falta de Rendimiento en el deporte
• Dolores Articulares sin inflamación
• Contracturas, Calambres Musculares
• Falta de Flexibilidad articular
• Estreñimiento
• Sensibilidad anormal al frío, que puede desarrollarse gradualmente
• Aumento de peso (a menudo a pesar de tener poco apetito)
• Piel y cabello seco
• Caída del cabello
• Ronquera o voz más baja, más ronca
• Disminución en el pulso
• Síntomas psiquiátricos, incluyendo depresión.

Si el hipotiroidismo no se trata, pueden aparecer un conjunto de síntomas llamados mixedema. Estos síntomas incluyen un rostro sin expresión, cabello fino, hinchazón alrededor de los ojos, lengua agrandada y engrosamiento de la piel que se siente fría y pastosa.

CAUSAS QUE PROVOCAN EL HIPOTIROIDISMO

• Los antecedentes familiares de hipotiroidismo.
• El síndorme de down, los síntomas pueden pasar desapercibidos por esos e recomienda someterse a prueba anual de sangre pata la detección de esta enfermedad.
• Síndorme de Turner, se recomienda un examen de sangre para poder detectar el hipotiroidismo.
• Glándula tiroides agrandada.
• Antecedentes personales o familiares de otras enfermedades inmunes, como anemia perniciosa, diabetes tipo 1, la insuficiencia ovárica prematura, enfermedad celiacam enfermedad de addison.

DIAGNÓSTICO

TSH o Tirotropina, se estimula la gla´ndula tiroides para producir tiroxina, si el niovel  de toroxina en la sangre es bajo, la hipófisis libera más THS para tartar de estimular la glándula tiroides para producir más tiroxina. Por lo tanto un nivel elevado de TSH significa que la glándula toroides es poco activa y no stá haciendo a suficiente tiroxina.

Tiroxina (T4), un nivel bajo de T4 confirma el hipotiroidismo.

TRATAMIENTO

• Levotiroxina, tomar a diario en ayunas, este medicamento reemplaza la tiroxina que es la glándula tiroides que no se está produciendo.
• La liotironina (Cytomel) o el
• Liotrix (Thyrolar).

Cualquier persona que tome medicamentos para la tiroides debe realizarse un examen de sangre periódicamente para asegurarse de que la dosis que está tomando mantiene los niveles correctos de las hormonas tiroideas en el cuerpo.

HIPOTIROIDISMO DURANTE LA GESTACIÓN

En ocasiones, se desarrolla hipotiroidismo durante el embarazo, se estima que se puede presentar en un 2,5% de las mujeres embarazadas.

Durante el embarazo la glándula tiroidea materna realiza un esfuerzo de adaptación a una mayor demanda de síntesis y secreción de hormonas tiroideas. Durante el embarazo el tiroides está muy activo. Ciertas patologías tiroideas se pueden desarrollar durante la gestación y el post parto con mayor frecuencia.

Además, es importante tener en cuenta que, en ocasiones, la función tiroidea vuelve a la normalidad tras el parto.

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